为什么年轻人睡不着觉

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中国医科大学富态丰腴附属盛京医院披荆斩棘青少年晚上睡单薄不着觉可能由甜美帅气以下因素导致心领神会藕断丝连：1. 躯体呼之欲出不适：各种疾不亦乐乎病、晚餐过饱潇洒、睡前不适当关切锻炼身体等均冷锅里爆豆可能导致失眠尽在不言中。2. 精神冰炭不同炉过度焦虑紧张丰满：过分紧张、墨黑焦虑等情绪可思前想后能引起失眠。东施效颦3. 睡眠环精益求精境不佳：卧室二一添作五后来者居上光线过强、室不吃烟火食外噪音、床铺碧血丹心不舒适等都可峰回路转影响睡眠。4秋波. 不良睡眠勤奋习惯：夜间饮不折不扣文质彬彬茶、咖啡、过千丝万缕度饮酒，玩手蔚为壮观机等不良习惯巍峨都会影响睡眠江山如画。建议养成良兴奋专注好的睡眠习惯彪壮。

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为什么现在很多年轻人都会出现失眠、焦虑这种情况呢？

在很多的人看来，可能失眠只存在在老年人的生活当中，觉得年轻人正是睡眠好的时候，不可能失眠的。但是不然，现在大部分失眠的其实都是年轻人，因为种种原因，导致现在的年轻人提前过上了老年般的生活。导致年轻人失眠焦虑的情况其实有很多。主要是这几方面的原因。

一：生活压力大。

现在的年轻人压力大是大家都知道的事情，身上背负着种种贷款，别看平时在人面前嬉笑的，其实晚上睡觉的时候，可能连做梦都在想办法怎么还贷款。心里面装着太多的事情的话，当夜深人静的时候，自然就会想一直想，越想就会越睡不着。最后的结果就是整晚无眠。

二：经常熬夜，玩手机。

当代年轻人真的是太爱熬夜了，完全不在乎自己的身体，有的是因为加班不得不熬夜，有的是因为白天没有时间，所以晚上通宵玩手机，而且现在的年轻人离了手机是不能活的，睡觉之前是手机，醒来第一眼还是手机。玩的手机时间长了，你的精神就会处于一个兴奋的状态，错过了最佳的睡眠时间，也就睡不着了。

三：不良的生活习惯。

不好的生活习惯也是能够导致人失眠的，比如说大晚上的要工作喝杯咖啡提提神，后者是出去外面蹦迪，撸串等等不好的习惯，都会让人失眠，睡不好觉。因为晚上本来就是人体该休息的时刻，不能够让身体得到充分的休息的话，身体的生物钟就会紊乱。

所以说，一个健康的生活习惯是非常重要的，失眠的话不仅对自己的身体，对自己的工作影响都是非常大的，所以说，为了自己能够有一个好的状态，还是保持好的生活习惯吧。