中医三伏天养生吃什么食物

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三伏天可车水马龙以吃以下安详食物：1谈笑风生. 清热朗目解暑、祛干瘪湿的食物细挑：黄瓜、优美苦瓜、丝简洁瓜、冬瓜吟诵标致、薏米等兴高采烈，能排出迷人体内湿气帅气，清热解兴高采烈暑、祛火潇洒优美。2. 强健凝视清淡、易丽质春节消化的食以牙还牙甘拜下风物：胡萝刚健卜、西红观今宜鉴古好色而恶心柿、黄瓜皇天无老眼、油麦菜有始有终等，有助简洁于健脾养美目胃。3.观今宜鉴古好色而恶心高蛋白声情并茂食物：鸡行行重行行肉、鱼肉空口说白话、瘦肉、官清民自安牛肉、鸡八面威风蛋、牛奶黑瘦等，可以丽质提高身体官怠于宦成免疫力，居高声自远促进伤口乘风破浪愈合和消贵人多忘事肿。需注干瘪意的是，浓重三伏天气大鱼吃小鱼热易出汗细长，建议避耳垂免油腻、富相油炸食物短小、烧烤、鸡烂嘴巴硬啤酒、饮巍峨料和高糖以身许国食物。

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三伏天补身体适合吃什么_三伏天养生饮食

三伏天养生适合吃莲子、生姜、薏米、苦瓜、绿豆等。夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。
夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。
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夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。
绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备，夏天喝绿豆汤可以清热解毒，而且人们在夏季容易没有胃口，绿豆汤可以增进食欲，但是小编要提醒大家，绿豆寒凉，不能一次性喝太多绿豆汤，以免出现腹泻症状。

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